Креатин (метил-гуанидин-ацетат) был впервые выделен из мяса французским химиком и философом Мишелем Эженом Шеврёлем в 1832 году. Он назвал свое открытие креатином, отсылкой к греческому kreas, мясом.
Около 60-70% креатина, содержащегося в наших органеллах, находится в форме свободного креатина, а остальная часть находится в так называемой фосфоризированной форме.
Было доказано, что креатин повышает спортивные результаты и поэтому является одной из самых популярных добавок для силовых тренировок. Креатин повышает физическую работоспособность во время коротких серий высокоинтенсивных упражнений в дозах не менее 3 граммов в день*.
С момента своего появления на рынке добавок для спортивного питания креатин был одним из наиболее изученных ингредиентов, повышающих производительность.
Большая часть креатина в нашем организме содержится в мышцах, меньшее количество — в печени, мозге, сердечной мышце, костях и яичках.
Он также вырабатывается нашим организмом с использованием аминокислот аргинина, метионина и глицина в печени и почках со скоростью около 1 грамма в день.
Креатин также может быть хорошим выбором в силовых видах спорта, боевых искусствах или легкой атлетике, где основным фактором является взрывное кратковременное развитие силы.
Его могут использовать как мужчины, так и женщины, в соответствии с рекомендациями по применению и предупреждениями.
Количество питательных веществ в одной порции продукта (2 капс.):
Моногидрат креатина – 2640 мг
Рекомендации по применению: выходные дни принимайте 1-2 капсулы со стаканом воды за 30 минут до тренировки. В дни отдыха принимайте по 1-2 капсулы со стаканом воды перед едой. В дни тренировки — 2 капсулы. Не превышайте рекомендуемую дозировку!
Отзывы
Отзывов пока нет.